#夏日生活打卡季#药王孙思邈曾说过：夜饭饱，损一日之寿！所以，很多地方有这样的谚语：早上吃的像皇上，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。说的就是这个意思。

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早饭，是一日三餐中最为重要的一顿饭，人体经过一夜的休息，肠道空空如也，需要营养丰富的早餐来提供能量和补充营养。众所周知，咱们中国被誉为“美食王国”，早餐的种类也十分的丰。但是，今天老于要和大家分享的是，下面这6种食物，真不适合当早餐吃，下面就一起看看吧。

说实话，以前油条和豆浆是老于最喜欢的早餐，且没有之一！尤其是吃的时候，把油条浸泡在豆浆里，由于油条特殊的结构，能一下子把豆浆吸附的满满的，一口吃下去真的是太满足了！

但是，现在油条和豆浆真的不适合当早餐吃了！为啥呢？首先，油条是油炸食物，不仅热量高，还属于高油脂的食物；其次，现在的豆浆和饮料没啥区别，除了水就是糖最多，吃这样一顿早餐，等于吃了高热、高油、高糖的早餐。

说实话，节约粮食是我们优良的传统，并且现在家家户户基本上都有冰箱了，但老于并不赞同把隔夜饭当做早餐来吃！说白了，甚至不建议吃隔夜饭。因为很多隔夜饭放到第二天会滋生大量的细菌或者有害物质。

例如我们常吃的青菜、海鲜等等。很多朋友会说：我吃了很多年的隔夜饭没事啊。其实，隔夜饭所产生的有害物质，如果量少的话，属于慢性中毒，并不会现在就会显现出来。除非是吃到变质的肉类或者海鲜，才会在很短的时间内有反应。

日常生活中，有不少朋友早餐喜欢吃掉清淡的，尤其是中老年朋友，所以，一碟小咸菜，一碗粥就是他们认为最好的早餐。其实，这种食物真不适合当做早餐来食用。很多朋友会问：这又是为啥呢？

首先，清淡饮食的目的就是少油、少盐、少糖，而咸菜加粥这种饮食的方法，恰恰违背了清淡饮食的初衷！咸菜属于腌制类的食物，属于高盐食物；其次，长期这么吃，不仅营养结构不均匀会缺乏蛋白质，粥的饱腹感还比较弱，也不耐饥，所以，不建议早餐的时候这么吃。

很多朋友认为早晨起来，一块面包，一杯酸奶，这样的搭配绝对是健康的吧！如果，你在购买前没有仔细看看配料表，那么很有可能你吃到嘴里的面包和喝到嘴里的酸奶，都属于高糖类食物。

长期吃高糖类的食物，对人体的损害相信无需老于多言吧！其实，面包和酸奶不是不能吃，而是在购买时，一定要仔细看看它的配料，一定要选择无糖，无植物奶油的面包和酸奶，这样吃才健康。

还有不少朋友，早餐不吃别的，就是一盘子水果，认为这样营养总算是丰富，而且味道也不错！如果你也这样想，那就大错特错了！水果虽然营养丰富，但主要的营养都集中在维生素、果糖以及微量元素上！

而我们早餐不仅要营养丰富，还要给我们提供能量。说白了，水果只能补充部分营养，它缺乏了碳水化合物，缺乏了蛋白质，这样就无法给我们提供能量，进而不足够能补充我们上午所需的体力，所以，早餐只吃水果会影响我们的学习和工作，并且早晨空腹吃水果还会刺激肠道！

如果说，前面5种偶尔吃点解解馋，无关大雅。但是，最后一种老于强烈建议大家不要吃！为啥呢？很多早餐摊的老板会为了省事，直接在碗上套个塑料袋，然后用来盛粥、装馄饨、热汤面、胡辣汤等等。

但是，这些食物都有一个特点就是温度很高。而用来装食物的塑料袋，很多都不是耐高温的食品级塑料袋，这样在高温下，塑料袋就会释放有害物质，所以，老于再次提醒大家，套塑料袋的早餐摊，如果是用来装高温食物的，切记不要吃！

有朋友会说：就是吃个饭，哪来这么多穷讲究？其实，很多时候，只有我们身体出现状况时才会感到后悔，但那时又有何用呢？我是馋嘴老于，感谢大家的观看，谢谢！

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